Обследования, советы и назначения накопились. Трудно даже объяснить, что именно хочется изменить.
В первом уроке вы раскладываете свою историю по полочкам: что беспокоит после еды, как устроены сон и стул, хватает ли сил. Выбираете главные задачи и фиксируете начало, чтобы в конце сравнить свои записи.
Что разбираем
- Входной опросник из 20 вопросов и дневник самочувствия.
- Сон, энергия, стул, три главные жалобы: что записывать каждый день.
- Контракт ответственности: зачем вам проходить систему и сколько времени готовы выделить.
- Как задавать вопросы и возвращаться к заданиям после пропуска.
Понятное действие
Заполнить опросник, записать три приоритета и выбрать удобное время для уроков.
Материалы: Опросник, дневник, личные цели. Опросник служит для записей, по нему не устанавливают диагноз.
Зачем вам: У вас появится понятная исходная запись. Через две недели можно сравнить одни и те же наблюдения, а не пытаться вспомнить, как было раньше.