После очередной диеты продуктов всё меньше, а вопрос «что мне есть?» возникает несколько раз в день.
Авторская система GeoBIOM связывает сезонные продукты, разнообразие рациона и ваши реакции на еду. Работаете с готовыми меню и заменами, выбираете знакомые продукты и наблюдаете за переносимостью.
Что разбираем
- Сезонный конструктор питания и варианты завтраков, обедов и ужинов.
- Разнообразие растительных продуктов и постепенное изменение рациона.
- Как подбирать замены, если продукт вам не подходит или его нет в магазине.
- Привычки перед едой, голод, спешка и записи о самочувствии после.
Понятное действие
Составить меню, список покупок и зафиксировать один приём пищи с ощущениями после него.
Материалы: Гайд «Сезонное питание GeoBIOM»: меню на четыре сезона, замены, покупки и рабочие листы.
Зачем вам: Вы открываете конкретное меню перед походом в магазин. Есть от чего оттолкнуться, когда снова непонятно, что приготовить.