Советов о воде много: два литра, щелочная вода, фильтр, минералка. Как разобраться без очередной модной покупки?
Смотрим на состав воды, минерализацию, фильтрацию и привычные напитки. В гайде есть рецепты соков и рабочая карта выбора, чтобы сравнивать конкретные продукты.
Что разбираем
- Объём жидкости в связи с едой, климатом и повседневной нагрузкой.
- Что написано на этикетке воды: минерализация и состав.
- Фильтры, вода дома и напитки вне дома.
- Шесть рецептов соков, ингредиенты и наблюдение за переносимостью.
Понятное действие
Разобрать этикетку своей воды и записать напитки за обычный день.
Материалы: Полный гайд «Гидратация и соки», рецепты, карта выбора воды и дневник.
Зачем вам: Вы сможете сравнить свою воду и привычные напитки по составу. Рецепты и записи остаются под рукой, общий совет «пейте больше» становится конкретнее.