Добавки для иммунитета: что имеет смысл проверять

Частые простуды не объясняются одной нехваткой витамина. Важно учитывать сон, нагрузку, питание, хронические заболевания и лекарства.

Коррекция дефицита и профилактика — разные задачи

Польза при установленном дефиците не доказывает, что повышенные дозы полезны человеку с достаточным обеспечением. Это особенно важно для жирорастворимых витаминов.

Не все пробиотики одинаковы

Результаты исследования относятся к конкретным штаммам и условиям. Одно число КОЕ на банке не описывает весь эффект. При выраженной иммуносупрессии выбор обсуждают с врачом.

Проверьте повторы цинка

Цинк может одновременно находиться в мультивитамине, отдельной добавке и пастилках. Суммарное количество важнее числа разных упаковок.

Продолжить разбор

Выберите протокол по задаче или проверьте совместимость.

Источники

NIH Office of Dietary Supplements и NCCIH: полный список и редакционные уточнения.