Спорт и аминокислоты
Дополнительный справочник Evolution Supplements Guide. Автор — Алексей Канунников. Выберите тему: она откроется сразу на нужных страницах.
О книге · стр. 1
Обложка
Открыть материал →О книге · стр. 2Как пользоваться рекомендациями
Открыть материал →О книге · стр. 3Введение: добавки, сон, питание и системность
Открыть материал →Основы · стр. 4, 5, 6Доказательность и механизмы действия
Открыть материал →Сила и тренировки · стр. 7Креатин моногидрат
Открыть материал →Аминокислоты · стр. 8, 30Цитруллин малат
Открыть материал →Аминокислоты · стр. 9, 31Бета-аланин
Открыть материал →Аминокислоты · стр. 10Бетаин (триметилглицин)
Открыть материал →Сила и тренировки · стр. 11HMB (бета-гидрокси-бета-метилбутират)
Открыть материал →Сила и тренировки · стр. 12Глицерол
Открыть материал →Выносливость · стр. 13, 32Экстракт свёклы и нитраты
Открыть материал →Выносливость · стр. 14Бикарбонат натрия
Открыть материал →Что не выбирать · стр. 15, 16Неэффективные решения для силы
Открыть материал →Основы · стр. 17Нервная система и тренировка
Открыть материал →Фокус · стр. 18Холин и цитиколин
Открыть материал →Аминокислоты · стр. 19L-тирозин
Открыть материал →Фокус · стр. 20Кофеин
Открыть материал →Аминокислоты · стр. 21L-теанин
Открыть материал →Фокус · стр. 22Родиола розовая
Открыть материал →Фокус · стр. 23Гуперзин А и другие нейротропные соединения
Открыть материал →Что не выбирать · стр. 24Пределы нейростимуляции
Открыть материал →Основы · стр. 25Как устроена выносливость
Открыть материал →Аминокислоты · стр. 26L-карнитин
Открыть материал →Выносливость · стр. 27Коэнзим Q10 (убихинон)
Открыть материал →Аминокислоты · стр. 28Таурин
Открыть материал →Вода и электролиты · стр. 29Электролиты: натрий, калий, магний, кальций
Открыть материал →Выносливость · стр. 33Кордицепс, женьшень и элеутерококк
Открыть материал →Основы · стр. 34, 43Как устроено восстановление
Открыть материал →Восстановление · стр. 35Омега-3
Открыть материал →Восстановление · стр. 36Витамин D
Открыть материал →Восстановление · стр. 37Магний
Открыть материал →Восстановление · стр. 38Коллаген
Открыть материал →Восстановление · стр. 39Куркумин
Открыть материал →Восстановление · стр. 40Антиоксиданты
Открыть материал →Пищеварение · стр. 41Пробиотики
Открыть материал →Пищеварение · стр. 42Пребиотики: инулин, ФОС и ГОС
Открыть материал →Гормональная поддержка · стр. 44Ашваганда
Открыть материал →Гормональная поддержка · стр. 45DHEA: граница добавок и гормонов
Открыть материал →Гормональная поддержка · стр. 46Бор
Открыть материал →Гормональная поддержка · стр. 47, 48Цинк
Открыть материал →Гормональная поддержка · стр. 49Корень крапивы
Открыть материал →Гормональная поддержка · стр. 50Йод
Открыть материал →Гормональная поддержка · стр. 51Селен
Открыть материал →Что не выбирать · стр. 52, 53Тестобустеры: что не подтверждено
Открыть материал →Безопасность · стр. 54, 55Гормоны и фармакология: границы самоприменения
Открыть материал →Как сочетать · стр. 56, 57Совместимость и синергия добавок
Открыть материал →Время приёма · стр. 58Время приёма: утро, тренировка, вечер
Открыть материал →Сочетания по задаче · стр. 59Как выбирать функциональный стек
Открыть материал →Сочетания по задаче · стр. 60Силовой стек
Открыть материал →Сочетания по задаче · стр. 61, 62Пампинг и кровоток
Открыть материал →Сочетания по задаче · стр. 63, 64Фокус перед тренировкой
Открыть материал →Сочетания по задаче · стр. 65, 66Выносливость и энергия
Открыть материал →Сочетания по задаче · стр. 67, 68Восстановление после нагрузки
Открыть материал →Сочетания по задаче · стр. 69, 70Метаболическая поддержка
Открыть материал →Виды спорта · стр. 71, 72, 73Триатлон и длительные нагрузки
Открыть материал →Виды спорта · стр. 74, 75, 76Велосипед
Открыть материал →Виды спорта · стр. 77, 78, 79Длительный бег
Открыть материал →Виды спорта · стр. 80, 81Спринт
Открыть материал →Виды спорта · стр. 82, 83Плавание
Открыть материал →Виды спорта · стр. 84, 85, 86Единоборства
Открыть материал →Тренировочные сценарии · стр. 87Как выбрать поддержку под тренировочный день
Открыть материал →Тренировочные сценарии · стр. 88, 89, 90Силовая тренировка
Открыть материал →Тренировочные сценарии · стр. 91, 92Пампинговая тренировка
Открыть материал →Тренировочные сценарии · стр. 93, 94День восстановления
Открыть материал →Разборы продуктов · стр. 95Как читать состав предтренировочного комплекса
Открыть материал →Разборы продуктов · стр. 96, 97Jack3d
Открыть материал →Разборы продуктов · стр. 98Mesomorph (APS)
Открыть материал →Разборы продуктов · стр. 99, 100Dark Labs Crack / Flame
Открыть материал →Разборы продуктов · стр. 101, 102EVO CORTEX STRENGTH CORE: авторский многокомпонентный стек
Открыть материал →Основы · стр. 103, 104Дисциплина и отслеживание реакции
Открыть материал →О книге · стр. 105Автор: Алексей Канунников
Открыть материал →Если вы ещё не проходили курс
Почему эта форма, доза и сочетание?
В курсе «БАДы Высшей лиги» Александр разбирает выбор добавок: составы, формы, бренды и ограничения. Здесь удобно возвращаться к практическим материалам.
Посмотреть курс