Что разбираем в уроке
Митохондрии и аутофагия: что известно у человека, а что только на животных.
Пищевые паузы и вечернее окно.
Сауна, холод, массаж, бальнеология.
Высокодозные антиоксиданты: что развенчано.
Практическое действие
Энергия по дневнику и длина ночного пищевого окна.
Что остаётся после работы
Энергия по дневнику за 14 дней, длина ночного пищевого окна.
Гайд к уроку: «Восстановление».
Это результат вашей работы по уроку. Готовые файлы и материалы всей программы перечислены на странице курса.
Как тема связана с программой
Урок входит в последовательную программу: вводный урок и 14 основных занятий. Сначала сон и быт, затем тело, цифры, лицо, гормоны и молекулы — от нулевой точки до протокола на год.
Полный видеоурок доступен участникам курса в выбранном формате. Эта страница показывает его содержание.