ПРОТОКОЛ 12 · 6 ПОЗИЦИЙ

Мозг и фокус

забывчивость, «туман», 50+. Главное не в банке: сон и аэробная нагрузка.

Время приёмаСовместимостьМой день 0

Креатин

2 · уровень данных
ФОРМА И ДИАПАЗОН ИЗ МАТЕРИАЛА3–5 г/сут
КОГДАЛюбое времяЛюбое
СРОКНе задан в исходном протоколе. Уточните срок и дату пересмотра.

Память лучше у 66–76 лет, у молодых эффекта не было

Бренды и где посмотреть

Ссылки ведут на сайты производителей, не на проверенные карточки конкретного товара. Перед покупкой сверьте форму и порцию на этикетке. Blueprint: Blueprint Creatine

Мультивитамин

2 · уровень данных
ФОРМА И ДИАПАЗОН ИЗ МАТЕРИАЛАСтандартный, 1 порция
КОГДАЗавтрак с жиром
СРОКНе задан в исходном протоколе. Уточните срок и дату пересмотра.

—

Бренды и где посмотреть

Ссылки ведут на сайты производителей, не на проверенные карточки конкретного товара. Перед покупкой сверьте форму и порцию на этикетке.

Омега-3

2 · уровень данных
ФОРМА И ДИАПАЗОН ИЗ МАТЕРИАЛА1–2 г EPA+DHA
КОГДАЗавтрак с жиром · Ужин
СРОКНе задан в исходном протоколе. Уточните срок и дату пересмотра.

—

Указанный диапазон не является общей нормой для всех. При аритмии, антикоагулянтах и высоких дозах обсудите риски с врачом.

Бренды и где посмотреть
См. базу

Ссылки ведут на сайты производителей, не на проверенные карточки конкретного товара. Перед покупкой сверьте форму и порцию на этикетке. Blueprint: Blueprint Omega-3

B12

1 при дефиците · уровень данных
ФОРМА И ДИАПАЗОН ИЗ МАТЕРИАЛАМетилкобаламин; только при дефиците или высоком гомоцистеине
КОГДАЗавтрак с жиром
СРОКНе задан в исходном протоколе. Уточните срок и дату пересмотра.

—

Бренды и где посмотреть

Ссылки ведут на сайты производителей, не на проверенные карточки конкретного товара. Перед покупкой сверьте форму и порцию на этикетке.

Цитиколин

3 · уровень данных
ФОРМА И ДИАПАЗОН ИЗ МАТЕРИАЛА250–500 мг
КОГДАЗавтрак с жиром
СРОКНе задан в исходном протоколе. Уточните срок и дату пересмотра.

—

Бренды и где посмотреть

Ссылки ведут на сайты производителей, не на проверенные карточки конкретного товара. Перед покупкой сверьте форму и порцию на этикетке.

Ежовик гребенчатый

3 · уровень данных
ФОРМА И ДИАПАЗОН ИЗ МАТЕРИАЛАЭкстракт плодового тела с указанием бета-глюканов
КОГДАЗавтрак с жиром
СРОКНе задан в исходном протоколе. Уточните срок и дату пересмотра.

Мицелий на зерне не брать

Бренды и где посмотреть

Ссылки ведут на сайты производителей, не на проверенные карточки конкретного товара. Перед покупкой сверьте форму и порцию на этикетке.

Что ещё важно

Чего нет: альфа-GPC по умолчанию (наблюдательная связь с инсультом), рацетамов и модафинила без врача.

Невроз — дополнительные ↗
Если вы ещё не проходили курс

Почему эта форма, доза и сочетание?

В курсе «БАДы Высшей лиги» Александр разбирает выбор добавок: составы, формы, бренды и ограничения. Здесь удобно возвращаться к практическим материалам.

Посмотреть курс
Курс БАДы Высшей лиги

Добавить в мой день

Это список для уже согласованных средств. Сайт не назначает добавки и не рассчитывает персональную дозу.