выпадение, истончение. Сначала тип выпадения и анализы: ферритин, общий анализ крови, ТТГ и свободный Т4, витамин D, цинк.
—
Ссылки ведут на сайты производителей, не на проверенные карточки конкретного товара. Перед покупкой сверьте форму и порцию на этикетке.
Не с кофе, чаем, кальцием, цинком, магнием (2 ч). Только при подтверждённом дефиците
Железо — только при подтверждённом дефиците и выяснении причины. Важна элементная доза; переносимость натощак индивидуальна.
Ссылки ведут на сайты производителей, не на проверенные карточки конкретного товара. Перед покупкой сверьте форму и порцию на этикетке.
—
2000 МЕ в исходнике — пример, а не универсальное правило. K2 не обязателен с любой дозой D3; витамин K взаимодействует с варфарином.
Ссылки ведут на сайты производителей, не на проверенные карточки конкретного товара. Перед покупкой сверьте форму и порцию на этикетке. Blueprint: См. базу
Отдельно от железа; длительно не больше 40 мг
Учитывайте суммарный элементный цинк из всех средств, включая пастилки и мультивитамин. Длительный избыток может вызвать дефицит меди.
Ссылки ведут на сайты производителей, не на проверенные карточки конкретного товара. Перед покупкой сверьте форму и порцию на этикетке. Blueprint: Цинк в Essential Capsules
Чего нет: биотина без дефицита (искажает анализы, срок перерыва согласуют с лабораторией под конкретный анализ), комплексов «для волос», saw palmetto.
Чекап женщины ↗Тяжёлые металлы и железо ↗В курсе «БАДы Высшей лиги» Александр разбирает выбор добавок: составы, формы, бренды и ограничения. Здесь удобно возвращаться к практическим материалам.
Посмотреть курс