ПРОТОКОЛ 04 · 3 ПОЗИЦИИ

Кожа

Кожа: повседневный уход и защита от солнца остаются основой. Здесь — разбор дополнительных средств, их форм и ограничений.

Время приёма Совместимость Мой день 0

Никотинамид (не ниацин)

1, узко · уровень данных

ФОРМА И ДИАПАЗОН ИЗ МАТЕРИАЛА500 мг × 2/сут

КОГДАЗавтрак с жиром · Ужин

СРОКНе задан в исходном протоколе. Уточните срок и дату пересмотра.

Только при высоком риске: 2+ немеланомных рака кожи в анамнезе

Бренды и где посмотреть

Pure Encapsulations Niacinamide ↗NOW Niacinamide 500 mg ↗

Ссылки ведут на сайты производителей, не на проверенные карточки конкретного товара. Перед покупкой сверьте форму и порцию на этикетке.

Коллагеновые пептиды

2 для увлажнения, 3 для морщин · уровень данных

ФОРМА И ДИАПАЗОН ИЗ МАТЕРИАЛА2,5–10 г, 8–12 недель

КОГДАЛюбое времяЛюбое

СРОК2,5–10 г, 8–12 недель

С витамином C

Бренды и где посмотреть

Thorne Collagen Plus ↗Vital Proteins Collagen Peptides ↗

Ссылки ведут на сайты производителей, не на проверенные карточки конкретного товара. Перед покупкой сверьте форму и порцию на этикетке. Blueprint: Коллаген 11 г/сут в рационе Джонсона

Астаксантин

2 · уровень данных

ФОРМА И ДИАПАЗОН ИЗ МАТЕРИАЛА4–12 мг

КОГДАЗавтрак с жиром

СРОКНе задан в исходном протоколе. Уточните срок и дату пересмотра.

С жирной едой; не заменяет SPF

Бренды и где посмотреть

Life Extension Astaxanthin with Phospholipids ↗

Что ещё важно

Чего нет: бета-каротина (CARET: у курильщиков на 28% больше рака лёгкого), витамина A в высоких дозах, биотина без дефицита.

Кожа

Никотинамид (не ниацин)

Коллагеновые пептиды

Астаксантин

Что ещё важно

Почему эта форма, доза и сочетание?