Мужчины: либидо и гормоны

снижение либидо, энергии, мышц у мужчин 35+. Анализы до любой банки: тестостерон общий и свободный утром, ГСПГ, ЛГ, пролактин, эстрадиол, ферритин, ТТГ, HbA1c, липиды. Главное не в банке: сон 7–9 часов, снижение веса, силовые. Проблемы с эрекцией это повод к врачу.

Время приёма Совместимость Мой день 0

Витамин D, цинк, магний

2 · уровень данных

ФОРМА И ДИАПАЗОН ИЗ МАТЕРИАЛАТолько при дефиците (см. базу и протокол 1)

КОГДАЛюбое время

СРОКНе задан в исходном протоколе. Уточните срок и дату пересмотра.

—

Это группа разных веществ. Время и дозу каждого выбирают отдельно; не добавляйте всю строку как один препарат.

Бренды и где посмотреть

См. базу

Ссылки ведут на сайты производителей, не на проверенные карточки конкретного товара. Перед покупкой сверьте форму и порцию на этикетке. Blueprint: Essential Capsules

Открыть базовые позиции →

Бор

3 · уровень данных

ФОРМА И ДИАПАЗОН ИЗ МАТЕРИАЛА3–10 мг/сут

КОГДАЗавтрак с жиром

СРОКНе задан в исходном протоколе. Уточните срок и дату пересмотра.

Не больше 20 мг/сут

Бренды и где посмотреть

Life Extension Boron 3 mg ↗

Ссылки ведут на сайты производителей, не на проверенные карточки конкретного товара. Перед покупкой сверьте форму и порцию на этикетке. Blueprint: Бор в Essential Capsules

Ашваганда (корень)

2 по стрессу · уровень данных

ФОРМА И ДИАПАЗОН ИЗ МАТЕРИАЛАЭкстракт KSM-66, 300–600 мг; курс не дольше 8–12 недель

КОГДАПеред сном

СРОКкурс не дольше 8–12 недель

Нельзя при болезнях печени и щитовидки, вместе с седативными; запрещена в БАД в Дании

Бренды и где посмотреть

Jarrow Formulas Ashwagandha (KSM-66) ↗

Ссылки ведут на сайты производителей, не на проверенные карточки конкретного товара. Перед покупкой сверьте форму и порцию на этикетке.

L-цитруллин

3 · уровень данных

ФОРМА И ДИАПАЗОН ИЗ МАТЕРИАЛА1,5–6 г/сут

КОГДАЗавтрак с жиром2 или 3

СРОКНе задан в исходном протоколе. Уточните срок и дату пересмотра.

Осторожно с нитратами, препаратами от давления, ингибиторами ФДЭ-5

Бренды и где посмотреть

NOW L-Citrulline ↗

Что ещё важно

Чего нет: трибулуса и «тестобустеров», прогормонов и SARM.

Мини чекап мужчины ↗

Мужчины: либидо и гормоны

Витамин D, цинк, магний

Бор

Ашваганда (корень)

L-цитруллин

Что ещё важно

Почему эта форма, доза и сочетание?