Чистая косметика и быт
Это гайд к первому подготовительному уроку. Проверьте средства в ванной и на кухне: шампунь и гель, кремы, эфирные масла, зубную пасту, детский уход и бытовую химию. Здесь собраны названия компонентов, марки из гайда и таблицы для проверки своих средств.
Материал к предурок 1. Открыть все материалы этого урока
На этой странице
Электронная версия гайда к этому уроку. Нажмите на название раздела, чтобы его раскрыть.
Как читать этикетку
INCI — список ингредиентов на упаковке. Сфотографируйте его и сравните составы двух конкретных средств. В начале списка обычно стоят компоненты с большей концентрацией; ингредиенты с концентрацией до 1% могут перечисляться в другом порядке. Надпись «с маслом арганы» на лицевой стороне не показывает, сколько масла добавлено.
Пример состава: Aqua, Sodium Laureth Sulfate, Sodium Chloride, Cocamidopropyl Betaine, Glycerin, Parfum, Panthenol, Citric Acid, Methylparaben, … Argan Oil (0.01%).
Оценка формулы зависит от концентраций, сочетания компонентов, области применения и переносимости; присутствие слова в INCI само по себе не доказывает вред готового продукта.
Шампунь и гель для душа
| Что выделено в гайде | Названия для поиска в INCI |
|---|---|
| ПАВ для сопоставления | Sodium Lauryl Sulfate (SLS); Sodium Laureth Sulfate (SLES) |
| Консерванты | Methylparaben; Propylparaben; Butylparaben; Ethylparaben |
| Формальдегид-высвобождающие консерванты | DMDM Hydantoin; Imidazolidinyl Urea; Quaternium-15 |
| Отдушка | Fragrance; Parfum |
| Другие очищающие основы из списка | Cocamidopropyl Betaine; Sodium Cocoyl Isethionate; Decyl Glucoside |
| Масла из списка | Кокосовое; ши; аргановое |
ПАВ для сопоставления
- Названия для поиска в INCI
- Sodium Lauryl Sulfate (SLS); Sodium Laureth Sulfate (SLES)
Консерванты
- Названия для поиска в INCI
- Methylparaben; Propylparaben; Butylparaben; Ethylparaben
Формальдегид-высвобождающие консерванты
- Названия для поиска в INCI
- DMDM Hydantoin; Imidazolidinyl Urea; Quaternium-15
Отдушка
- Названия для поиска в INCI
- Fragrance; Parfum
Другие очищающие основы из списка
- Названия для поиска в INCI
- Cocamidopropyl Betaine; Sodium Cocoyl Isethionate; Decyl Glucoside
Масла из списка
- Названия для поиска в INCI
- Кокосовое; ши; аргановое
| Примеры марок в гайде | Регион |
|---|---|
| Natura Siberica; Organic Shop; Jurassic Spa | Россия |
Natura Siberica; Organic Shop; Jurassic Spa
- Регион
- Россия
В гайде отдельно рассматривается твёрдое мыло на омыленных маслах. По форме «твёрдое» или «гель» нельзя определить, подойдёт ли средство коже. Если после мытья появляются сухость, зуд или раздражение, запишите точное название и состав средства; при стойких симптомах обсудите уход с дерматологом.
Силиконы, спирты и EDTA
| Группа из гайда | Примеры |
|---|---|
| Водорастворимые силиконы | Dimethicone Copolyol; PEG-модифицированные силиконы |
| Летучие силиконы | Cyclomethicone; Cyclopentasiloxane |
| Нерастворимые силиконы | Dimethicone; Phenyl Trimethicone; Amodimethicone |
| Спирты, которые обсуждаются отдельно | Alcohol Denat.; SD Alcohol 40; Ethanol; Isopropyl Alcohol |
| Жирные спирты | Cetyl Alcohol; Stearyl Alcohol; Cetearyl Alcohol; Behenyl Alcohol |
| EDTA | EDTA; Disodium EDTA; Tetrasodium EDTA |
| Названия альтернатив EDTA из гайда | Sodium Gluconate / глюконат натрия; Phytic Acid / фитиновая кислота |
Водорастворимые силиконы
- Примеры
- Dimethicone Copolyol; PEG-модифицированные силиконы
Летучие силиконы
- Примеры
- Cyclomethicone; Cyclopentasiloxane
Нерастворимые силиконы
- Примеры
- Dimethicone; Phenyl Trimethicone; Amodimethicone
Спирты, которые обсуждаются отдельно
- Примеры
- Alcohol Denat.; SD Alcohol 40; Ethanol; Isopropyl Alcohol
Жирные спирты
- Примеры
- Cetyl Alcohol; Stearyl Alcohol; Cetearyl Alcohol; Behenyl Alcohol
EDTA
- Примеры
- EDTA; Disodium EDTA; Tetrasodium EDTA
Названия альтернатив EDTA из гайда
- Примеры
- Sodium Gluconate / глюконат натрия; Phytic Acid / фитиновая кислота
Не путайте Ethanol / Alcohol Denat. и Cetyl / Stearyl / Cetearyl / Behenyl Alcohol. Это разные группы: жирные спирты часто используются для смягчения кожи и текстуры крема. Вопрос об EDTA в гайде отделён от переносимости кожи: он касается в том числе разложения вещества в окружающей среде. Оценивать средство нужно по всей формуле.
PFAS: что искать в названии
- Фрагменты названий из гайда: fluoro, perfluoro, polyfluoro, PTFE.
- Водостойкая и стойкая декоративная косметика рассматривается как отдельная категория.
- Монофторфосфат натрия в зубной пасте не является PFAS.
Кремы и лосьоны для тела
| Названия из исходного сравнения | Комментарий для выбора |
|---|---|
| Mineral Oil / Paraffinum Liquidum; Petrolatum; Parabens | Сверять конкретную формулу и задачу ухода; не оценивать готовый продукт по одному слову. |
| Squalane; Jojoba Oil; Argan Oil | Масла и эмоленты из исходного списка. |
| Shea Butter; Mango Butter | Более плотные текстуры. |
| Rosehip Oil; Grapeseed Oil | Отдельные масла из списка. |
Mineral Oil / Paraffinum Liquidum; Petrolatum; Parabens
- Комментарий для выбора
- Сверять конкретную формулу и задачу ухода; не оценивать готовый продукт по одному слову.
Squalane; Jojoba Oil; Argan Oil
- Комментарий для выбора
- Масла и эмоленты из исходного списка.
Shea Butter; Mango Butter
- Комментарий для выбора
- Более плотные текстуры.
Rosehip Oil; Grapeseed Oil
- Комментарий для выбора
- Отдельные масла из списка.
Сам исходник уточняет: «натуральное» не означает автоматически некомедогенное. Сравнивайте конкретное масло и формулу, а не происхождение целиком.
Ароматерапевтические масла
- Ботаническое название: например, Lavandula angustifolia / лаванда узколистная.
- Метод получения: steam distillation / паровая дистилляция либо CO2 extraction.
- Состав, наличие носителя и инструкция конкретного продукта.
- Документ на партию и сведения о производителе.
- Сверяйте слова essential oil / «эфирное масло» и aromatic oil / «ароматическое масло»: это не одно и то же обозначение продукта.
- Слово Linalool само по себе не показывает, получено вещество из растения или синтетически; по одной строке INCI происхождение не определить.
- Сравнивайте объём, состав, цену за миллилитр и документы. Продажа через определённую сеть сама по себе не подтверждает качество масла.
| Примеры марок / поставщиков | Что сверять |
|---|---|
| Primavera Life, Германия | Конкретное масло, вид растения, состав и документы. |
| Eden Botanicals, США | Конкретный CO2-экстракт или дистиллят. |
| Крымские производители: лаванда, шалфей мускатный, роза | У конкретного поставщика уточнять метод получения и чистоту партии. |
Primavera Life, Германия
- Что сверять
- Конкретное масло, вид растения, состав и документы.
Eden Botanicals, США
- Что сверять
- Конкретный CO2-экстракт или дистиллят.
Крымские производители: лаванда, шалфей мускатный, роза
- Что сверять
- У конкретного поставщика уточнять метод получения и чистоту партии.
При паровой дистилляции ароматические вещества извлекают водяным паром, при CO2-экстракции — углекислым газом под давлением. В гайде есть пример ромашки: нагрев при дистилляции влияет на образование хамазулена. Это не делает один метод лучшим для всех растений — проверьте, какой продукт нужен и как его рекомендует использовать производитель.
Сравнение масел не является разрешением принимать эфирные масла внутрь или использовать их неразбавленными. Способ применения берётся из инструкции конкретного продукта.
Зубная паста
| Группа в гайде | Названия |
|---|---|
| Для сопоставления формул | Sodium Lauryl Sulfate; Triclosan; Titanium Dioxide; Propylene Glycol; красители и подсластители |
| Другие компоненты из списка | Sodium Bicarbonate / сода; Silica / диоксид кремния; Hydroxyapatite; Calendula; масла мяты |
Для сопоставления формул
- Названия
- Sodium Lauryl Sulfate; Triclosan; Titanium Dioxide; Propylene Glycol; красители и подсластители
Другие компоненты из списка
- Названия
- Sodium Bicarbonate / сода; Silica / диоксид кремния; Hydroxyapatite; Calendula; масла мяты
| Примеры марок из гайда | Уточнение |
|---|---|
| Weleda; Dr. Bronner’s; Auromere | Проверять состав и возрастное назначение конкретной пасты. |
| R.O.C.S.; Splat | Есть разные линейки; наличие марки не определяет весь состав. |
Weleda; Dr. Bronner’s; Auromere
- Уточнение
- Проверять состав и возрастное назначение конкретной пасты.
R.O.C.S.; Splat
- Уточнение
- Есть разные линейки; наличие марки не определяет весь состав.
Решение о фторсодержащей пасте и задаче профилактики кариеса обсуждается со стоматологом. Монофторфосфат натрия не следует путать с PFAS.
Вы ещё не участник курса?
Эти материалы созданы для участников «ЖКТ: Тотальная регенерация». Вы можете познакомиться с ними и здесь. В видеокурсе Александр объясняет, с чего начинать, как выбирать методы и в какой последовательности их использовать.
Ознакомиться с программой курсаДетские средства
| Категория | Что сравнить по исходнику |
|---|---|
| Масло для тела | Точный состав: Mineral Oil / Paraffinum Liquidum, отдушки, красители, Cocos Nucifera Oil, Sunflower Seed Oil. |
| Шампунь | Очищающая основа, SLS/SLES, Cocamidopropyl Betaine, Decyl Glucoside, наличие отдушки и возраст. |
| Крем | Основа формулы, отдушка, Calendula Officinalis, масла и возрастное назначение. |
Масло для тела
- Что сравнить по исходнику
- Точный состав: Mineral Oil / Paraffinum Liquidum, отдушки, красители, Cocos Nucifera Oil, Sunflower Seed Oil.
Шампунь
- Что сравнить по исходнику
- Очищающая основа, SLS/SLES, Cocamidopropyl Betaine, Decyl Glucoside, наличие отдушки и возраст.
Крем
- Что сравнить по исходнику
- Основа формулы, отдушка, Calendula Officinalis, масла и возрастное назначение.
| Примеры марок | Что проверить |
|---|---|
| Weleda Baby (календула) | Конкретный продукт и возраст. |
| Natura Siberica Little | Точную линейку и состав. |
Weleda Baby (календула)
- Что проверить
- Конкретный продукт и возраст.
Natura Siberica Little
- Что проверить
- Точную линейку и состав.
В исходном разборе в качестве примера минерального масла названо Johnson’s Baby Oil. Проверяйте актуальную упаковку конкретного продукта: название марки не заменяет состав. Среди растительных масел в гайде перечислены кокосовое, подсолнечное и миндальное; этот перечень не означает, что любое из них подходит любому ребёнку.
Детские продукты отделяются от взрослых. Состав и ограничения проверяются по конкретному средству; заявления о любом минеральном или кокосовом масле не подменяют оценку готовой формулы.
Стирка и бытовая химия
- Различайте fragrance-free и unscented: второе название не обязательно означает отсутствие маскирующей отдушки.
- Смотрите на Parfum / отдушки, оптические отбеливатели, DMDM Hydantoin и Quaternium-15. Сверяйте полную формулу и инструкцию, а не только рекламную надпись.
- В гайде сравниваются растительные ПАВ и кальцинированная сода.
- В качестве бытового варианта в источнике указаны шерстяные шарики для сушки вместо кондиционера.
- Проверьте инструкцию, дозирование, совместимость с тканью и хранение.
Кондиционеры для белья, в том числе Lenor, в гайде обсуждаются отдельно от средства для стирки. Запишите, используете ли вы кондиционер и остаётся ли запах после полоскания. Это пример категории из гайда, а не оценка каждой формулы бренда.
Аудит ванной и кухни
| Категория | Что записать | Действие |
|---|---|---|
| Шампунь и гель | Точное название, INCI, отдушка | Сопоставить с таблицей состава |
| Крем и лосьон | Зона нанесения, состав, срок | Сохранить фото оборота |
| Эфирные масла | Ботаническое название, форма | Проверить инструкцию продукта |
| Зубная паста | Активные компоненты, возраст | Сверить с задачей ухода |
| Детские средства | Возраст, назначение, состав | Отделить от взрослых средств |
| Бытовая химия | Средство, способ применения | Сверить хранение и инструкцию |
Шампунь и гель
- Что записать
- Точное название, INCI, отдушка
- Действие
- Сопоставить с таблицей состава
Крем и лосьон
- Что записать
- Зона нанесения, состав, срок
- Действие
- Сохранить фото оборота
Эфирные масла
- Что записать
- Ботаническое название, форма
- Действие
- Проверить инструкцию продукта
Зубная паста
- Что записать
- Активные компоненты, возраст
- Действие
- Сверить с задачей ухода
Детские средства
- Что записать
- Возраст, назначение, состав
- Действие
- Отделить от взрослых средств
Бытовая химия
- Что записать
- Средство, способ применения
- Действие
- Сверить хранение и инструкцию
План замены без лишних покупок
| Шаг | Результат |
|---|---|
| 1. Инвентаризация | Сфотографировать средства и составы; отметить открытые упаковки. |
| 2. Приоритет | Выделить ежедневно используемые средства из исходного гайда. |
| 3. Сравнение | Сопоставить две конкретные формулы, а не два бренда целиком. |
| 4. Покупка | Проверить объём, цену за 100 мл и срок после вскрытия. |
| 5. Наблюдение | Записать дату замены и переносимость; сохранить название подходящего средства. |
1. Инвентаризация
- Результат
- Сфотографировать средства и составы; отметить открытые упаковки.
2. Приоритет
- Результат
- Выделить ежедневно используемые средства из исходного гайда.
3. Сравнение
- Результат
- Сопоставить две конкретные формулы, а не два бренда целиком.
4. Покупка
- Результат
- Проверить объём, цену за 100 мл и срок после вскрытия.
5. Наблюдение
- Результат
- Записать дату замены и переносимость; сохранить название подходящего средства.
Личная полка
| № | Средство / состав | Оставить / заменить |
|---|---|---|
| 1 | ________________ | ________________ |
| 2 | ________________ | ________________ |
| 3 | ________________ | ________________ |
| 4 | ________________ | ________________ |
| 5 | ________________ | ________________ |
| 6 | ________________ | ________________ |
| 7 | ________________ | ________________ |
| 8 | ________________ | ________________ |
1
- Средство / состав
- ________________
- Оставить / заменить
- ________________
2
- Средство / состав
- ________________
- Оставить / заменить
- ________________
3
- Средство / состав
- ________________
- Оставить / заменить
- ________________
4
- Средство / состав
- ________________
- Оставить / заменить
- ________________
5
- Средство / состав
- ________________
- Оставить / заменить
- ________________
6
- Средство / состав
- ________________
- Оставить / заменить
- ________________
7
- Средство / состав
- ________________
- Оставить / заменить
- ________________
8
- Средство / состав
- ________________
- Оставить / заменить
- ________________
Официальные сайты марок
Natura Siberica
Российский сайт при проверке ответил 503; добавлен международный сайт марки. Формулы и доступность по регионам могут отличаться. Сайт марки. Проверяйте состав выбранного средства; наличие и доставка не подтверждены.
Официальный сайт брендаOrganic Shop
Российский раздел при проверке ответил 503; добавлен европейский сайт марки. Формулы и ассортимент по регионам могут отличаться. Сайт марки. Проверяйте состав выбранного средства; наличие и доставка не подтверждены.
Официальный сайт брендаJurassic Spa
Старый jurassicspa.ru перенаправляет на общий официальный магазин двух марок; это не замена Jurassic Spa на NANOORGANIC. Сайт марки. Проверяйте состав выбранного средства; наличие и доставка не подтверждены.
Официальный сайт брендаPRIMAVERA Life
Сайт марки. Проверяйте состав выбранного средства; наличие и доставка не подтверждены.
Официальный сайт брендаEden Botanicals
Сайт марки. Проверяйте состав выбранного средства; наличие и доставка не подтверждены.
Официальный сайт брендаWeleda / Weleda Baby
Сайт марки. Проверяйте состав выбранного средства; наличие и доставка не подтверждены.
Официальный сайт брендаDr. Bronner’s
Сайт марки. Проверяйте состав выбранного средства; наличие и доставка не подтверждены.
Официальный сайт брендаAuromere
Содержимое официального сайта проверено через веб-просмотр; прямой запрос вернул промежуточную страницу HTTP 202. Доступность заказа отдельно не проверена. Сайт вернул промежуточный ответ; доступность нужно проверить вручную.
Официальный сайт брендаR.O.C.S.
Сайт марки. Проверяйте состав выбранного средства; наличие и доставка не подтверждены.
Официальный сайт брендаSPLAT
Сайт марки. Проверяйте состав выбранного средства; наличие и доставка не подтверждены.
Официальный сайт бренда
Хотите сначала познакомиться с системой?
Начните с отдельного урока «ЖКТ: Экстренная регенерация».
Посмотреть отдельный урок