Vagal Re-Entry: дыхание и сон
На этом уроке разбираем связь напряжения, сна и самочувствия. Дыхательная практика Vagal Re-Entry показана в видео.
Видео и аудио к урокам
Практики и демонстрации относятся к видеокурсу. В открытом справочнике собраны связанные материалы; полные занятия смотрите в программе курса.
На этой странице
Практики в занятиях курса
Голосовые якоря и вводный самомассаж
На этом уроке изучаем голосовые якоря и вводный самомассаж челюсти и шеи. Способ выполнения объясняется в видео.
Visceral Reset
На этом уроке изучаем последовательность самомассажа живота Visceral Reset. Техника работы руками и ограничения показаны в видео.
Циркадные ритмы
На этом уроке собираем свой вечерний распорядок: освещение, спальня, завершение дел и записи о сне. В гайде также разобраны авторские варианты ароматерапии и ванн.
Вы ещё не участник курса?
Эти материалы созданы для участников «ЖКТ: Тотальная регенерация». Вы можете познакомиться с ними и здесь. В видеокурсе Александр объясняет, с чего начинать, как выбирать методы и в какой последовательности их использовать.
Ознакомиться с программой курсаХотите сначала познакомиться с системой?
Начните с отдельного урока «ЖКТ: Экстренная регенерация».
Посмотреть отдельный урок